さて

今までに習慣にしようとしたけど

挫折しちゃったよ

というものには何がありますか？

 

私が挫折したものは・・・

たくさんあります！

ダイエット

読書習慣

中国語の勉強

運動

投資の勉強

などなど。

 

 

まだまだ出てきますが

悲しくなるのでこの辺にしときます(笑)

 

 

こんなツライことを思い出すのは

「習慣化できなかった理由は何か？」 

を突き止めるためて

次でかならず成功させるためです。

 

 

自分いじめのためではないので

安心してやってみてくださいね(笑)

 

 

「障害プランニング」とは

習慣化に失敗はつきものなので 

失敗を乗り越えられる方法を織り込んで前に進む計画しよう！

ということなんです。

 

 

私が習慣化できなかった理由を考えてみると

・途中で他のことを始めてしまった

 

・気が散る状況でやっていた

 

・毎日決めた時間にできていなかった

 

・やろうとしたことが難しすぎた

 

・進歩が見られなくてやるのが辛くなった

 

などでした。

 

よく見てみると

失敗の理由がほとんどのものに共通してるんですよね！

1．時間の確保ができなかった

2．スタートレベルが合っていなかった

3．変化しない自分に失望した

 

大体この辺りがボトルネックになっているようです。

 

ここで今回のシリーズの「肝」

大切なことをお話します。

 

これだけ覚えておいたら

習慣化は自分でアレンジできるかも？

っていうくらい重要なことです。

 

 

それは

「私たちの脳は変化に抵抗する」

ということです。

 

 

「今まで生きてこれたのになんで今さら変わるの？」

という恒常性を保とうとする機能が私たちにはあるからです。

 

これは野生でのサバイバルには欠かせない本能なので 

太古の昔は私たちを守ってくれていました。

 

 

いつもと違う道を通ってたらトラに襲われる。

 

いつもと違うものを食べたら毒がある。

 

なんていう世界なら

変化に敏感でないと命がなくなります。

 

 

でも現代のように 

日進月歩の変化が求められる時代に

大昔の本能が出しゃばってきたら

それこそサバイバルできません。

 

落ちぶれてしまいます。

 

今は柔軟に変われる人が生き延び

活きる時代。

  

なので現代の私たちは

野生の防御本能をだましだまし

ゆっくりと変化させる工夫をすることが 

すごく大事になるんです。

 

 

習慣化の極意は

「最小単位で始めて

変化を嫌う脳と体を

だましながら続けること」

 

Small steps everyday lead to a big success!

 

ということで明日からは

具体的に何をするんだ？という

「習慣のエスカレートポイントを知る」

についてお話しますね！

 

 

このシリーズもそろそろ折り返し地点を超えました。

 

ぜひ最後までお付き合いくださいね。

 

 

象使いが象を操れるようになると 

人生を簡単にハックできますよ！

 

 

Your action today will define your tomorrow. 

”今日の行動があなたの明日を形作る”

 

 

本日も最後までお読みいただき、 

ありがとうございました。

 

 

「これってどういうこと？」 

「こんな場合はどうしたの？」

というご意見やご質問がありましたら、

ぜひお聞かせくださいね。